В течение последних тридцати лет оздоровительный бег трусцой становится все более популярным. Им занимаются люди независимо от цвета кожи, национальности и вероисповедания.

Читать дальше

Один день из жизни мамы... 

Читать далее

Однако путь к стройной фигуре совсем непрост, а чудодейственных средств, позволяющих без труда расстаться с лишними килограммами, просто не существует. Можно перепробовать множество диет, которые дадут лишь временный эффект. Но длительного и устойчивого результата удается добиться лишь тем, кто внимательно следит за своим ежедневным рационом, рассматривая его как часть здорового образа жизни.

Появившаяся в последние годы теория об отрицательной калорийности некоторых продуктов многим кажется весьма заманчивой: стоит лишь узнать, какие продукты сжигают жиры, включить их в свое меню – и проблема лишнего веса решится сама собой! Но всё не так просто…

>>>>>>>

Причина  1 – Вы станете значительно лучше выглядеть, особенно если помимо диеты, включите в свою программу похудения физические упражнения на все основные группы мышц. Да что там говорить, Вы вполне возможно будете более выгодно отличатся даже от тех, кто всю жизнь был стройняшкой и потому принял пару-тройку своих слабых мест; вы же оказались более трудолюбивы и идеалистичны, поэтому слабые места преобразовали в сильные.

​

Читать дальше

 

Принимая решение похудеть, мы подчас не задумываемся о возможных препятствиях. Чтобы не сойти с дистанции раньше времени, нужно научиться их преодолевать.

Читать далее

Я не биолог, не диетолог и даже ... не писательJ Мне просто интересны вопросы питания. Очень хочется кушать вкусно и полезно, но при этом не набирать лишний вес.

На сайте часто читаю в коментариях «не могу без сладкого». А почему не можете? В чём причина этой проблемы? А это ведь действительно ПРОБЛЕМА.

Если организм требует сладкого, то это ЕМУ зачем-то нужно. Сахар – это источник энергии. Почему же вам нужна энергия? Основных причин тому, на мой взгляд, три. Может и больше.

Читать далее

Сегодня случилось радостное событие.
Пошла я в магазин и стояла в примерочной с милейшей кофточкой в руках.Кто знает, тот меня поймет. Зеркала во всех примерочных мира явно состоят между собой в тайном и жестоком сговоре по уничтожению самооценки бедных женщин. Но тут, глядя на свое полуобнаженное тело, я в первый раз за очень долгое время не пришла в ужас от мысли "О, Боже мой! Неужели это я?!".
Конечно, меня нельзя было назвать фитнесс-идеалом, но и пирожком с капустой я тоже больше не была. Мое тело приобрело симпатичные контуры, живот больше не являлся мировой катастрофой. И, хотя весы продолжают это отрицать, мне кажется, что я худею и становлюсь лучше. Что это такое - либо отчаянный аутотренинг либо все-таки явь - мне уже не так принципиально.
Сегодня я себе нравилась.

Как избавиться от обвисшей после похудения кожи?

Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Именно так ведь вы представляли свою будущую фигуру, когда садились на диету. И вот столько усилий — килограммы сброшены, а счастья как говорится, все нет и нет. И муж каждый раз недовольно морщится, когда видит вас в неглиже и вспоминает дурацкие анекдоты про уши спаниеля…

Так уж устроена природа и ничего не поделаешь — вместе с лишним весом покидает нас и упругая кожа. А вот степень обвисания кожи зависит от разных факторов. Первый, конечно, это количество килограммов, которые вы потеряли.

До 10 кг — все не так страшно, как вы думаете, тонус мышечной массе можно вернуть в достаточно сжатые сроки ценой небольших усилий. Уж раз вы выдержали диету, то позволить себе два раза в неделю спортивный зал, раз в две недели сауну и каждый день контрастный душ вы можете.Читать дальше

Читать дальше

Прошли ДР и 1 мая... На весы сегодня вставала со страхом. Ан нет! Всего-то + 600гр)) Ерунда! Зато, наконец-то, талия и бедра двинулись в путь)) Сантиметр показал талию 75,5 см, а бедра 100 см. Это при том что стояли и не двигались 3 месяца (почти)! Трям!! Ура даче! Вот одно только плохо - инета там нет, а скоро туда переезжаю на лето! Так что на связи буду наездами(( А то и вообще только через 4 месяца! Буду скучать по калорийке и ее обитателям!